الحدود الشخصية: هي خصوصيتك التي انت فقط من يستطبع تحدبدها وليس اهلك او المجتمع. شعورك هو من يحدد فيما اذا تجاوز شخص ما على حدودك الشخصية دون ان تسمح له بذلك.
بعض المؤشرات العامة بأنك لا تملك حدودا واضحة لشخصك:
عندما تقول نعم رغم انك تربد قول لا
عندما تسمح باللمس او الجنس وانت لا ترغب بذلك
عندما تخرج مع الاخربن وانت لا تربد الخروج معهم
عندما تذهب لمناسبة ما مجبورا
عندما يقحمك شخص في مشاكله باستمرار
عندما يجرح شعورك وتسكت
عندما يهملك الاخرون وتتمسك بهم
عندما يعاتبك الاخربن لغيابك وتعطيهم الاعذار
عندما تضطر ان تكون كما يريدون هم وليس انت
عندما تشعر بالتانيب عند رفضك لطلبهم
بأختصار عندما لا تكون انت، خوفا ان لا تخسرهم.
لماذا لا نملك حدود شخصية واضحة؟
١. لاننا تعودنا ان نضع الاخرين اولولية على انفسنا.
٢. لا نعرف انفسنا كفاية.
٣. لا نشعر بأنه من حقنا وضع حدود.
٤. نعتقد بان الحدود الشخصية تخرب العلاقات.
٥. لم نتعلم ما هي الحدود الصحية لنا وللاخرين.
لتحصل على علاقة صحية يجب ان تكون لديك حدود شخصية، لكي لا تخسر نفسك من اجل استمرار العلاقة.
ان تضع لنفسك حدود شخصية لا يعني بانك في حالة مقاومة ورفض مع التدخلاات الخارجية بل يعني بأنك تضع نفسك وما تشعر به اولا وتطلب من الاخرين احترام ذلك كما تفعل انت معهم.
عندما اعرف نفسي جيدا وما اريد وكيف اشعر، سيكون من السهل جدا ان اضع حدودا شخصية واحترم خصوصية الاخرين وتكوين علاقات صحية ناجحة، استطيع فيها ان اقول كلمة لا بكل حب واحترام، و استأذن من المقابل عندما ارغب بالتقرب منه او التعرف عليه اكثر. و ان تكون قراراتي في الحياة نتيجة اختياراتي لا اختيارات الاخربن لي.
